Hızlı kilo vermek için yapılan bu diyetin, 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.
1. Gün Kahvaltı: Yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi. Şekersiz çay / kahve. Öğle: Yarım porsiyon ton balığı, 1 dilim tost ekmeği. Şekersiz kahve/çay/soda. Akşam: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 küçük elma, 1 tabak vanilyalı dondurma 3 top.
2. Gün Kahvaltı: 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği. Şekersiz çay/kahve. Öğle: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker. Akşam: 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar. Yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma 2 top.
3. Gün Kahvaltı :5 tuzlu kraker, 1 dilim cheddar peynir, 1 küçük elma. Şekersiz kahve/çay. Öğle: 1 katı yumurta, 1 dilim tost ekmeği. Akşam: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, yarım kavun, yarım tabak vanilyalı dondurma 2 top.
Hızlı Kilo vermek içilen yapılan bu diyetin yanlış uygulandığında birçok zararı olabileceğini unutmayınız. Herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan ya da hızlı bir şekilde kilo vermenize mani olacak bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.
Her Türlü Diyet,zayıflama ve Egzersizler
